改善老年遗忘有三法

     人到老年，很容易丢三忘四，因此，老年人要想方设法避免遗忘，下面有三种方法不妨一试。

     一、努力思索。有资料显示，55岁以上的老年人，如未患老年性痴呆，却表现出容易健忘。这多数与怕动脑筋，思索太少有关，养尊处优，无所事事的人，大脑退化特别快，记忆力丧失也会更快。为此，老人最好每天都要进行力所能及的工作和学习，努力思索和学习，努力思索和记忆，大脑受到锻炼，就能保持较好的记忆力。

     二、训练记忆。每天有计划地去记忆或回忆一些重要的、感兴趣的或愉悦的事情，由简到繁，由少到多，日积月累，坚持下去便能奏效。

     三、创造条件。平时要安排一个好的内外环境，老年人要学会生活得坦然、充实和舒适，没有吵吵阔闹。忧心忡忡，才便于思素。加强记忆。此外，记忆中的许多东西是互相联系，互相启迪的，对于需要记忆或回忆的东西，可用记事本写下来，并借助与其有关作的声音、图片、环境或人、物唤起沉寂的印象，使往日的情境，人和事跃然而出，闪现眼前。

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